转眼已到春节长假，暂时没有了工作的压力与上班时间的限制，大多数人们都会选择在家中休息补觉，放肆熬夜与大睡，然而根据睡眠专家的建议，长假期间的睡眠应尽量与平时保持一致，如果实在难以做到，也应尽快在假期即将结束时，将睡眠时间调至正常工作节奏，以便适应即将到来的节后生活。

但从实际情况来看，能够在节假日期间仍保持与平时睡眠规律类似的人并不多，尤其是职场人群，几乎都是趁着长假熬夜晚睡，睡到日晒三竿，睡醒了又约上三五好友通宵聚会、唱K娱乐等，导致晚睡晚起成为了节日期间的“常见症”。

而且在过节期间，还存在经常喝酒的情况发生，人们在喝酒后往往比较容易入睡，所以还有不少人误认为饮酒反而有助于睡眠，甚至流传着“喝好了，睡的香”等坊间说辞。然而事实并非如此，饮酒之所以有助于入睡，是因为酒精作用于人体大脑的原理与安定类药物相似，才导致人们入睡较快。

人在饮酒后虽然入睡较快，但睡眠质量通常是不好的，酒后的人们在睡眠过程中大多处于浅睡眠时期，深睡眠时间较短。另外，饮酒后睡觉往往比较容易早醒，还可能在睡眠中出现心慌、低血糖、头疼等饮酒后症状，除了影响睡眠质量，也会影响人们第二天的精神状态。

另外还有不少人认为，长假期间不必上班，第二天睡个懒觉就可以把头一天的睡眠“补”回来，但这并不科学，因为睡眠是无法“补”回来的。晚睡熬夜是对正常睡眠的一种“剥夺”，这些行为本身就已经影响了人体的生物钟，损害了身体，不规律的睡眠可能引起血压升高并影响大脑激素水平，这些已经形成的伤害是不能通过补觉得到改善的。所以人们补觉只能补充部分睡眠时间，但晚睡熬夜对人体的伤害是无法“补”回的。

那么问题来了，既然睡眠有这么多讲究，怎么样的睡眠才算是真正的优质睡眠呢?以下几个因素很关键：第一是睡眠时间充足，一般按年龄区分睡眠时间，对于婴幼儿来说，每天需要将近20小时的睡眠，特别是在刚出生后的那一段时间；小学生则每天需要10个小时以上的睡眠时间；成年人一般每天需要7~8个小时的睡眠时间就可以了；而对于老年人，每天5~6个小时的睡眠时间就合适了。

第二是入睡时间较快，正常的入睡时间因人而异，一般都在半个小时以内。有些人躺下五分钟就能进入睡眠状态；有些人可能比较慢，要十几分钟；专家认为如果超过30分钟还不能入睡，就可以诊断为失眠，所以正常的入睡时间一般是在30分钟以内。第三是睡眠过程中醒来的次数较少，一般不超过2次，每次不超过5分钟。最后一点就是第二天醒来后，能够感觉到神清目明、体力充沛，白天的工作效率较高，情绪良好，这就是优质睡眠的体现。

优质的睡眠离不开舒适的床品，尤其现在正值冬季，温暖的被子更是助眠的利器。经过对市场上被子的研究对比，发现leyucom乐鱼官网官方网站澳洲羊毛被是比羽绒被更平价、比棉花被更松软、比电热毯更安全，一款集柔软、静音、温暖、助眠为一体的被子。

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米歇尔公司是在澳洲拥有150年羊毛生产历史的羊毛加工公司，是国际上著名的羊毛生产供应商，许多国际大牌的羊毛纤维均由澳洲米歇尔供应，而leyucom乐鱼官网官方网站是国内第一家与澳洲米歇尔成为深度战略合作的品牌；并且现在还独家代理了澳洲米歇尔1870这个品牌，重磅推出leyucom乐鱼官网官方网站米歇尔1870澳洲羊毛被系列，打开了羊毛被的高端市场，为消费者提供了更多的需求选择。

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填充结构上创新使用自主研发的双层、三层结构专利设计和“整芯智慧型的新型专利工艺‘’配置，将纯正澳毛纤维与其他纤维进行科学配比，并将整张羊毛絮片填充至被芯中，让澳洲羊毛被更加蓬松与贴身，让外界冷空气无缝可钻，带来温暖深度睡眠新体验。

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